Rozvíjať koordináciu má mnoho výhod pre deti, športovcov, ale i „bežných ľudí“.
Koordinačné schopnosti nám pomáhajú vykonávať pohyby s minimálnym úsilím a čo najrýchlejšie vzhľadom k danej situácii.
Dobrá koordinácia je nevyhnutným predpokladom pri motorickom učení, prispieva k stabilizácii techniky, ovplyvňuje rýchlosť a presnosť osvojenia si techniky a nových pohybov, vytvára súlad pri vnímaní pohybu ako celku.
V tréningoch, ktorým sa venujem často využívame nestabilné (balančné) podložky ako fitlopty, BOSU, slackline, balanceboard, expandery, medicinbaly, aquahit, trx...
Vďaka týmto cvičeniam môžete rozvíjať:
Pohybové cítenie, presnosť pohybov ( napr. cit na priestor, loptu, načasovanie, pocit snehu, vody...)
Schopnosť vnímať vlastné telo v priestore a čase vzhľadom k priestoru (ihrisko), pohybujúcemu sa objektu (lopta, puk) a pohybu spoluhráčov a súperov
Rovnováhu a stabilitu
Reakčnú schopnosť
Rytmickú schopnosť
Spájanie a prestavbu pohybov
Benefity cvičenia na nestabilných podložkách:
Posilnenie svalov telesného jadra
Prevencia proti zraneniam
Pozitívny vplyv na držanie tela
Efektívny rozvoj sily
Zábavne spestrenie tréningu
Mnohé cviky môžu byť výzvou, ktorú prekonávame
Zlepšenie koncentrácie a príležitosť na vnímanie pocitov/napätia v tele